Популярной спортсменке и телеведущей Ляйсан Утяшевой стараются подражать тысячи женщин по всей России. И неспроста: у звезды успешная карьера, счастливый брак с шоуменом Павлом Волей и двое детей. Вдобавок к этому, несмотря на загруженный график, звезда успевает находить время для себя — Утяшева всегда выглядит безупречно. Подробнее о секретах красоты Ляйсан, которые помогают ей оставаться в форме в 38 лет, читайте в материале «Рамблера». Спорт Соцсети Каждое утро телеведущая начинает с 15-минутной зарядки. Изнурительным тренировкам в спортзале Утяшева предпочитает танцы. По словам Ляйсан, любые танцы помогают привести фигуру в порядок: "15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! Сбросить злость поможет жесткий и напряженный крамп, движения в котором похожи на удары кулаком по воображаемому противнику", — рассказывала Утяшева в интервью изданию «7 дней». Чтобы снимать стресс, звезда также посоветовала установить дома боксерскую грушу. Косметика По мнению Утяшевой, для того, чтобы сохранить молодость кожи, важно всегда смывать макияж и не злоупотреблять декоративной косметикой. Утяшева впервые опробовала мэйк-ап еще в шесть лет во время соревнований, после чего макияж стал неотъемлемой частью ее жизни. Сейчас вне работы Ляйсан старается не пользоваться косметикой. Сон В интервью Утяшева не раз упоминала о том, что ценит здоровый сон и посвящает ему не меньше восьми часов. Время от времени из-за съемок ей приходится нарушать это правило, но чаще всего Ляйсан его придерживается, даже если из-за сна приходится отказываться от каких-то развлечений. Соцсети Звезда подчеркивает: сбросить лишние килограммы не удастся, если режим сна не налажен. Дело в том, что ночью организм восстанавливается и вырабатывает мелатонин, который напрямую влияет на обмен веществ. Вот почему для поддержания стройного тела и красоты в целом важно уделять большое внимание сну. Ляйсан Утяшева рассказала о проблемах со здоровьем Питание Утяшева не пьет черный чай и кофе после 15 часов, а ее последний прием пищи — не позднее, чем за три часа до сна. Ляйсан выступает против строгих диет и резких ограничений: звезда убеждена, что такой подход лишь спровоцирует срыв. Спортсменка посоветовала постепенно исключать из рациона вредные продукты — сладости, мучное и жареное. Сама Ляйсан уже много лет придерживается принципов правильного питания и время от времени практикует интервальное голодание.
Комментарии (0)