Культура, история, искусство, шоу-бизнес

Секреты похудения Блейк Лайвли и Райана Рейнольдса раскрыл их личный тренер


Фанаты Блейк Лайвли по всему миру гадают, как ей удается фантастически быстро возвращать форму после родов? Детей у актрисы, на минуточку, уже четверо! Секреты звезды «Сплетницы» раскрыл ее бессменный личный тренер Дон Саладино. Под его чутким руководством актриса уже около 10 лет тренируется с мужем Райаном Рейнолдсом. Что касается именно упражнений, то любимая тренировка Блейк Лайвли — это комбинация обратных выпадов, подъемов на одной ноге, отжиманий, махов с гирями и выпадов, которые повторяются 3-4 раза. Выпады и подъемы работают в основном на нижнюю часть тела, отжимания — на верхнюю, а гребля и махи гирей — на обе. Эти упражнения можно выполнять и дома, просматривая ролики на YouTube. Тренер Блейк Лайвли отметил, что все дело в постоянстве: то есть тренироваться нужно регулярно и не отлынивать по любому поводу. А вот каким принципам Блейк Лайвли и Райан Рейнолдс следуют вместе, чтобы оставаться в потрясающей форме. Не считают калории Тренер утверждает, что Блейк и Райан не занимаются подсчетом калорий с целью их снизить. Наоборот: они следят за тем, чтобы в рационе их было достаточное количество. «Если вы собираетесь начать больше заниматься спортом, вам придется в итоге увеличить количество потребляемых калорий. Если у вас правильное питание, но при этом недостаточно калорий, вы начнете чувствовать себя вялым», — объясняет эксперт. Никакого голодания Воздержание от еды может быть контрпродуктивным, когда есть цель снизить вес, потому что организм не будет получать питательные вещества для поддержания уровня энергии в течение дня. Сил станет меньше, а сон — короче. Значит, не будет и должного восстановления организма. Чем больше спорта, тем больше калорий «Обратите внимание, когда вы делаете больше упражнений, больше бегаете и тренируетесь в зале, вам нужно и калорий потреблять больше. Я обнаружил, что когда я так делаю, мое тело начинает выглядеть лучше», — говорит Саладино. Питьевой режим Еще одним ключевым элементом любого пути к похудению, по словам звездного тренера, является адекватное увлажнение, поскольку оно необходимо для обеспечения правильного функционирования организма. Научно доказано, что вода помогает снизить вес: она чуть подавляет аппетит, повышает метаболизм и облегчает выполнение физических упражнений. «Увлажнение — один из самых важных аспектов фитнеса и здоровья, а также поддержания жизни, — добавил тренер. — Если вы хотите чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и жить лучше, первое, с чего я бы начал, — наладил питьевой режим».

Источник: Секреты похудения Блейк Лайвли и Райана Рейнольдса раскрыл их личный тренер
Автор:
Теги: Звезды

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:47 05 июл 2020
Райан Рейнольдс: брак со Скарлетт Йоханссон, любовь с Блейк Лайвли, самые смешные шутки супругов
Райан Рейнольдс: брак со Скарлетт Йоханссон, любовь с Блейк Лайвли, самые смешные шутки супругов
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:10 11 фев 2023
3 продукта для похудения
3 продукта для похудения
60
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:09 27 сен 2019
Блейк Лайвли спустя два месяца после четвертых родов показала свою фигуру
Блейк Лайвли спустя два месяца после четвертых родов показала свою фигуру
0
Женский каприз 16:10 30 апр 2023
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
37
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:28 25 янв 2020
Звёзды до и после похудения
Звёзды до и после похудения
3
Интересный мир 08:55 29 окт 2024
Диалекты косаток оказались независимыми от их родства
Диалекты косаток оказались независимыми от их родства
0
Сад огород дача и все самое интересное 10:10 08 янв 2017
Программы похудения в санаториях — как снижать вес правильно
Программы похудения в санаториях — как снижать вес правильно
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:31 27 янв 2022
7 секретов эффективного похудения, проверенные мировыми знаменитостями
7 секретов эффективного похудения, проверенные мировыми знаменитостями
11
Артобоз 11:51 25 май 2023
Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс стали родителями в четвертый раз
Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс стали родителями в четвертый раз
0
Артобоз 08:44 13 фев 2023
Тренер Шакиры раскрыл секреты ее стройности
Тренер Шакиры раскрыл секреты ее стройности
0
Артобоз 08:49 23 авг 2023
Актуальные подкасты о дизайне: слушаем, на что стоит посмотреть
Актуальные подкасты о дизайне: слушаем, на что стоит посмотреть
0
Дизайны квартир для жизни 13:40 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства