Динара Сатжан. Фото: instagram.com/dinarasatzhan
Отечественная телеведущая Динара Сатжан подняла тему психологического состояния людей после недавних трагических событий. Она отметила, что многие до сих пор не могут прийти в себя, чувствуют апатию и депрессию. Блогерша рассказала о способе, как вернуться к нормальной жизни, передает NUR.KZ.
Тему психологического восстановления Сатжан подняла в своем Instagram.
"События в январе не могли не отразиться на нашем психологическом состоянии. Когда мне сейчас многие говорят: "До сих пор не могу прийти в себя. Нет сил. Апатия. Я в депрессии" —
эмоционально я понимаю, о чем идет речь.
Даже у супергероев в фильмах садятся батарейки. А без энергии нет результатов, нет радости, нет желания достигать. Давайте поделимся лайфхаками, кто как восстанавливается? Лично я намеренно создаю много активностей. Потому что если еще лежать и ничего не делать, то энергии будет 0%. Это состояние комы", — порассуждала Динара.
Телеведущая поделилась, что она намеренно расписывает свой день по часам, а планировать начинает все с вечера.
"Выходишь утром на улицу, особенно у нас в столице свежий воздух, сразу освежает голову. Уже 20% энергии. Затем у меня, как правило, съемки. Творческая активность. Там я включаю креатив и уже на процентов 50 поднимаю энергию.
Окружайте себя позитивными людьми, потому что смех заряжает. Подобное притягивает подобное, если с утра быть на волне радости, то весь день будешь притягивать позитив, удачу, хороших людей. Спорт очень круто заряжает внутренние батарейки. В обед можно прогуляться в парке, сразу почувствуете прилив сил", — посоветовала она.
Подписчики Динары признались, что действительно чувствуют себя подавленно, а также поделились, как пытаются выйти из этого состояния.
"Я живу во Франции, у меня до сих пор шок и депрессия из-за событий в Казахстане. Вот сегодня встала с утра, пробежку сделала, потом сходила в кино смотреть комедию. Потому что с ума можно сходить. Но сердце болит", "Действительно, я тоже была ментально, эмоционально истощена. Всегда помогает музыка, иногда дома танцую, звоню маме и, конечно же, прогулка", — поделились пользователи соцсети.
Автор:
Наталья Пак
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (0)