Культура, история, искусство, шоу-бизнес

7 секретов эффективного похудения, проверенные мировыми знаменитостями

Звезды могут подтвердить: ради хорошей фигуры придется как следует поработать. Но все же у них есть свои секреты — берем на вооружение!


 

Тейлор Свифт

Певица не раз признавалась, что обожает пробежки. Тейлор Свифт совмещает приятное с полезным: не только тренируется, но и отслеживает музыкальные новинки. «Для меня бег — это когда ты включаешь кучу новых песен и бежишь в такт. Еще один плюс бега — мой "тренажерный зал" может быть повсюду, где бы я ни была», — рассказывает она в одном из интервью. И правда, сконцентрироваться на удовольствии — отличная идея! 

Кевин Харт

В интервью Men's Journal Кевин Харт подчеркивает, что диета, как ни крути, играет первостепенную роль в поддержании формы. «Чему я научился, так это правильному питанию, а диета — это 90% изменений. Вы можете тренироваться, как животное, и неправильно питаться и тогда не увидите того прогресса, на который рассчитываете», — утверждает звезда «Джуманджи». 

Дженнифер Лопес

Буквально каждым своим появлением на публике 54-летняя звезда нарывается на уйму комплиментов. Секрет подтянутой фигуры, по ее словам, — в обыкновенной воде! Джей Ло считает потребление достаточного количество воды ключом к успешным тренировкам и восстановлению организма в перерывах. «Если вы пьете много воды, особенно перед тренировкой, вы занимаетесь усерднее и получаете больше пользы от упражнений, — говорит она в интервью Hello! — Я стараюсь избегать обезвоживания и хорошо отдыхать после тренировок. Таким образом, я снова готова выложиться на все сто уже на следующий день». 

Зак Эфрон

«Соседи. На тропе войны» и «Спасатели Малибу» позволили Заку вдоволь демонстрировать свои фитнес-успехи на большом экране. Увы, рельеф его мышц — результат кропотливой работы над телом в тренажерном зале, на волшебные диеты и марафоны похудения надежды нет. Актер советует уделять особое внимание растяжке — для него это неотъемлемая часть поддержания хорошей формы. А мы, пожалуй, отметим в добавок здоровую мотивацию. В интервью People Зак утверждает, что тренируется ради возможности жить полной жизнью: «Я хочу по-прежнему быть готовым ко всему, быть способным делать все, что нужно или чего от меня потребует случай». 

Бейонсе

Бейонсе находит время не только на материнство, но и на себя. Певица придерживается здорового образа жизни, а справляться с тренировками ей, как и Тейлор Свифт, помогает музыка. «Я ставлю песню, которая мне действительно нравится, и поднимаю гантели по пять фунтов на протяжении всего трека и просто стараюсь не выгорать», — делится звезда с изданием Self. Это, к слову, около двух килограмм. Главное ведь не вес, а правильная техника! 

Элли Голдинг

Знаете ли вы, что британская певица Элли Голдинг увлекается боксом? «Я начинаю свой день с тренировок в тренажерном зале, — говорит она People. — Так вышло, что я прирожденный боксер. Кто знал? Я чувствую, что постоянное потоотделение полезно для выведения токсинов». Если вам тоже симпатичен этот вид спорта, быть может, это знак, что пора записаться на первую тренировку! 

Том Круз

Просмотра одной только долгоиграющей франшизы «Миссия невыполнима» достаточно, чтобы убедиться: актеру долгие годы удается поддерживать отличную физическую форму. Том Круз может похвастаться разнообразными активностями. «Плавание на каяках, кейвинг, фехтование, беговая дорожка, гири, скалолазание, пеший туризм. А еще я бегаю. В общем, занимаюсь многими видами спорта», — рассказывает актер Men's Journal. 


Источник: 7 секретов эффективного похудения, проверенные мировыми знаменитостями
Автор:
Теги: Звезды секреты похудения тренировки Диета

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Комментарий удалён.
Данил Арутюнов
старый ж*п*шник аЛЛЁшкя плоскозадый уже никому не нужеОн : (
Алексей-222
Этот пользователь больше не может писать комментарии, возможно он тролль
Два армянских скота Демьян Кеворкьян и Арам Татосян в Краснодарском крае зверски убили и закопали аниматоров, русских людей: Кирилла Чубко и 19-летнюю Татьяну Мостыко.
Ограбили их на 200 тыс рублей.
Живет куча армян в Краснодарском крае, и приваючи живет, чего добиваются, так расправляясь с Местными русскими?
Вы живете в России, а поведение хуже неблагодарных свиней.
В Армению не пора ли в лучшем случае или армянским негодяям хочется, чтобы была русская национальная реакция?!

Гарик Оганисян, еще одно животное, отметилось только что: издевалось на убийством Владлена Татарского.
Гарик Оганесян на сцене спародировал последние моменты жизни Татарского, когда тот принял в дар статуэтку, начиненную взрывчаткой.
Пора Оганисяна отправить на воспитание в Азербайджан. Будем посмотреть!

Что стало бы с человеком и со всеми его соплеменниками за подобные преступления в Армении?! - уничтожили бы всех без разбору.
ЧЕГО ДОБИВАЮТСЯ АРМЯНЕ, ПРИГРЕВШИЕСЯ В РОССИИ???!!!

АРМЯНЕ ДОБИВАЮТСЯ ТОГО, ЧТОБЫ РОССИЯ ВЫВЕЛА ВОЙСКА ИЗ АРМЕНИИ И СНЯЛА ПОГРАНИЧНИКОВ, КОТОРЫЕ ОХРАНЯЮТ АРМЯН, ПОКА АРМЯНЕ УБИВАЮТ И УРОДУЮТ РУССКИХ?!
СОГЛАСЕН: ПУСТЬ АРМЯНЕ САМИ СЕБЯ ОХРАНЯЮТ, САМИ СЕБЯ ЗАЩИЩАЮТ И «ДРУЖАТ» С ГОСУДАРСТВАМИ: ИРАНОМ, ГРУЗИЕЙ, ТУРЦИЕЙ, АЗЕРБАЙДАЖНОМ?! ОНИ ТАК К ЭТОМУ СТРЕМЯТСЯ!
БУДЕМ ПОСМОТРЕТЬ!!!
Данил Арутюнов
старый ж*п*шник аЛЛЁшкя нужОн только гастерам : (
Ольга Б.
Вы не правы Данил, здесь я с ним согласна. Наше общество без претензий. Есть большая часть мужчин которые любят и любуются женщинами XXXXL. Я их не осуждаю, но считаю нельзя полностью отдаваться в руки природы, надо поддерживать себя в форме.
Данил Арутюнов
Как можно соглашаться с неприличным мужчиной ... (
Данил Арутюнов
Вангую, что вскоре аЛЛЁшкЯ объявит себя Гиперборейским Пророком и будет сл(р)ать древлянские проклятия женоненавистнические и нацистские. Такого пердуна старого ташкентский армянин вежливо предупреждал, чтобы старая козлища спятившая не объявляла себя Пр*р*к*м, потому что его читают и могут предупредить джигиты, потому что Спаситель таких козлищ спятивших называл лжепророками : (
Ольга Б.
Я не с мужчиной соглашаюсь, а с его мнением на разных по комплекции женщин и отношение к ним.
Комментарий удалён.
Данил Арутюнов
аЛЛЁшкЯ, не занимайся х*ней, а занимайся женой, которой занимаются толпы гастеров : (
Написать комментарий:
Напишите ответ :

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства