Культура, история, искусство, шоу-бизнес

Список 4 звёзд, кто пришёл в форму при помощи интервального голодания: что такое интервальное голодание


Такой модели питания придерживаются Тина Канделаки, Хью Джекман и Кортни Кардашьян. Что такое интервальное голодание? Как оно работает? Какие есть противопоказания? Отвечает врач-диетолог. Интервальное голодание — один из популярных способов сбросить вес и держать себя в идеальной форме. Знаменитости тоже используют интервальное голодание, чтобы поддерживать красивую фигуру. Разбираемся с нутрициологом, в чём плюсы такого питания, и рассказываем истории звёзд. Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание — это популярный тип питания, который способствует снижению веса. Важно понимать, что питание должно быть полноценным по составу. Соблюдение баланса белков, сложных углеводов, правильных жиров, клетчатки и витаминов очень важно для здоровья. Юлия: Что представляет собой эта методика? Сутки делятся на два периода: в течение первого пищу употреблять можно, в течение второго — нет. Самая популярная схема из существующих: «8/16». То есть в течение восьми часов вы успеваете позавтракать, пообедать и поужинать, а остальные 16 не принимаете пищу совсем. Время приёма пищи можно выбрать самостоятельно, в зависимости от образа жизни и рабочего графика. Для грамотного составления программы питания пациент может быть направлен на дополнительные обследования. Плюсы интервального голодания: Важно понимать, что у такой модели питания есть и противопоказания. Например, людям с язвой желудка, сахарным диабетом, онкологией и беременным интервальное голодание лучше не практиковать. При некоторых болезнях ЖКТ рекомендуется более щадящий вариант «10/14». Перед тем как приступить к интервальному голоданию, необходимо проконсультироваться с врачом. Кто из звёзд практикует интервальное голодание? Тина Канделаки Стройная фигура, подтянутое тело — это не только результат регулярных тренировок Тины Канделаки. Телеведущая утверждает, что склонна к полноте, поэтому вынуждена постоянно себя ограничивать в питании. Про метод интервального голодания Тина узнала от подруги и сейчас практикует его сама. Звезда говорит, что теперь может позволить себе любимые продукты. Завтракает телеведущая в 9:00-11:00 и ест любые блюда, которые захочет. Второй приём пищи приходится на 17:00. Между едой Канделаки пьёт только несладкие напитки, кофе и чай. Телеведущая воспринимает интервальное голодание не как диету, а как образ жизни, который помогает ей оставаться в отличной форме и быть заряженной весь день. Александр Ревва Актёр и певец Александр Ревва тоже соблюдает режим интервального питания. Инициатором попробовать такую модель стала жена Александра — Анжелика. Она увлекается самыми разными системами здорового питания, следит за тем, чтобы дети ели полезную еду, и запрещает им фастфуд. Ревва практикует систему 8/16 и утверждает: «За это время организм сам тебя как тряпочкой протирает, убирает всё лишнее. И ты удивишься — это работает!» Кортни Кардашьян Звезда перешла на интервальное голодание, придерживаясь кето-диеты. Завтракает Кортни примерно в 11:00, а ужинает не позднее 19:00. Раз в неделю модель устраивает себе разгрузочные дни, в которые питается только костным бульоном, пьёт зелёный чай и воду. Рацион Кортни разнообразный, но его нельзя назвать обильным. Сочетая его с интервальным голоданием, девушке даже после рождения детей удаётся выглядеть сногсшибательно. Хью Джекман Актёр придерживается интервального голодания уже давно. И считает, что оно помогло ему добиться спортивного, рельефного телосложения. Завтракает Джекман в 10:00 овсяной кашей, шестью яйцами и тостом с арахисовым маслом. Последний приём пищи приходится до 18:00. Как правило, это курица с овощами и протеиновый коктейль. Также актёр не ест углеводы после 15:00. Интервальное голодание — эффективный и популярный тип питания, который может привести тело и организм в порядок. Но стоит помнить о противопоказаниях и консультироваться с диетологом перед переходом на него. Юлия: Диетолог поможет составить меню, определить временные интервалы и дать рекомендации по выбору блюд, в зависимости от состояния здоровья, особенностей генотипа и режима дня.

Источник: Список 4 звёзд, кто пришёл в форму при помощи интервального голодания: что такое интервальное голодание
Опубликовал:
Теги: Звезды голодание помощь список форма актер

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 преимуществ голодания, которые удивят кого угодно
10 преимуществ голодания, которые удивят кого угодно
15
Человек познаёт мир 11:30 15 май 2022
Однодневное голодание
Однодневное голодание
40
Общество и я 10:00 02 фев 2017
Драчена картофельная. Что это за блюдо такое?
Драчена картофельная. Что это за блюдо такое?
8
УДачные советы 04:00 13 апр 2022
Что такое тейпирование лица
Что такое тейпирование лица
17
Сад огород дача и все самое интересное 07:02 08 дек 2021
Что добавить в интерьер, чтобы спастись от жары: 4 предмета и кое-что ещё
Что добавить в интерьер, чтобы спастись от жары: 4 предмета и кое-что ещё
0
Дизайны квартир для жизни 11:00 25 июн 2016
10 лет назад в «Пусть говорят» пришла Ксения с просьбой о помощи. Как девушка выглядит сегодня
10 лет назад в «Пусть говорят» пришла Ксения с просьбой о помощи. Как девушка выглядит сегодня
14
Женский каприз 08:48 14 сен 2021
Откровения домработниц о жизни звёзд
Откровения домработниц о жизни звёзд
12
Все о звездах шоубизнеса 14:47 27 авг 2017
— Нина Витальевна, а кто сказал, что в холодильнике всё только для Толика? — поинтересовалась я
— Нина Витальевна, а кто сказал, что в холодильнике всё только для Толика? — поинтересовалась я
18
Сайт обо всём и для всех 14:02 26 мар 2022
Секреты стилиста: что не скажут вам при окрашивании волос
Секреты стилиста: что не скажут вам при окрашивании волос
27
Женский каприз 10:00 16 окт 2021
4 признака генетической нищеты
4 признака генетической нищеты
118
Здесь только хорошие новости! 07:10 27 фев 2021
Рукотворные работы Кима Кивера, созданные при помощи аквариума, красок, воды и реди-мейдов
Рукотворные работы Кима Кивера, созданные при помощи аквариума, красок, воды и реди-мейдов
0
Жизнь прекрасна 10:30 08 май 2022
Что бросить в воду при варке яиц, чтобы скорлупа с них слетала за секунду
Что бросить в воду при варке яиц, чтобы скорлупа с них слетала за секунду
8
УДачные советы 05:40 10 май 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства