Культура, история, искусство, шоу-бизнес

«Сбросила 10 лет со своего лица»: Джей Ло открыла секрет

Секрет душевного и физического благополучия Дженнифер Лопес прост, но порой неуловим: она настаивает на том, как важно спать от семи до девяти часов каждую ночь и делится с подписчиками своим утренним распорядком дня, который не обходится без аффирмаций. Если вы не знали, у певицы есть рассылка для подписчиков, где она делится подробностями своей личной жизни (да, именно там она объявила о помолвке с Беном Аффлеком). Одну из последних тем Джей Ло как раз посвятила ценности сна, ведь это негласное правило 52-летняя звезда осознала на собственном опыте ещё в 20 лет.


Фото: Кадр из фильма "Госпожа горничная"


«В моей жизни был период, когда я спала по 3-5 часов за ночь. Мне было около 20 лет, и я считала себя непобедимой. Так было до одного дня, пока у меня не случился приступ паники из-за недостатка сна. Я не могла ясно видеть, а потом физические симптомы, которые я испытывала, начали пугать меня, и страх усугубился. Теперь я знаю, что это была паническая атака, вызванная переутомлением, но тогда я даже не слышала этого термина. Я думала, что схожу с ума», — пишет звезда.

В тот страшный момент охранник Лопес отвез её к врачу, и она чувствовала себя просто ужасно. Поскольку стресс и тревога могут вызвать бессонницу, то это может быстро превратиться в порочный круг. «Чем позже мы ложимся спать, при условии, что нам нужно вставать в определённое время, тем сильнее стресс, который со временем может иметь очень серьёзные последствия для нашего организма», — сказал в интервью Крис Винтер, доктор медицинских наук, медицинский директор «Центра медицины сна Марты Джефферсон» в Шарлотсвилле, штате Вирджиния.

В то время врач Лопес посоветовал ей спать от семи до девяти часов каждую ночь, избегать кофеина и уделять внимание физическим упражнениям, которые помогут сбалансировать нагрузку. «Я поняла, насколько серьёзными могут быть последствия, когда ты игнорируешь, то что нужно телу и разуму для здоровья. С этого началось моё путешествие к себе», — добавила она. И как оказалось, режим сна стал ключиком не только к крепкому здоровью, но и её сияющей внешности. «Я думаю о сне как о маленькой машине времени. Вы ложитесь и попадаете в пространство, где вы сохраняете себя, а затем выходите оттуда новым, более молодым человеком, чем вы были раньше. Иногда я просыпаюсь и говорю: "Вау! Я только что сбросила 10 лет со своего лица!". Вот что может сделать для вас хороший сон, и это накапливается со временем», — призналась Джей Ло.


Хотя выглядеть на 10 лет моложе после одной ночи сна — это, конечно, что-то из области фантастики, в утверждениях Лопес о всё же есть некоторая доля правды. «Существует такое понятие, как сон красоты. С возрастом недостаток сна сказывается на нас всё сильнее и проявляется на лице. Это объясняет, почему тёмные круги и мелкие морщинки могут появиться гораздо позже, несмотря на бессонные ночи в 20 лет», — говорит Майкл Дж. Бреус, доктор философии, клинический психолог, сертифицированный специалист по сну.

Кроме того, сон позволяет коже вырабатывать коллаген и удерживать воду, что делает её увлажнённой и эластичной. Недостаток сна также может негативно сказаться на вашей иммунной системе, делая человека уязвимым к сыпи и проблемам, связанным с кожей. Конечно, сон далеко не единственный ресурс Лопес, который помогает ей выглядеть и чувствовать себя на высоте. Это лишь один из её секретов, наряду с солнцезащитным кремом, сыворотками, добавками и, конечно же, здоровым образом жизни. Не секрет, что красотка Дженнифер имеет доступ ко всем современным видам косметики и оздоровительным процедурам, но сон — это один из доступных способов выглядеть и чувствовать себя лучше всех. Готовы отдохнуть уже сегодня?


Источник: «Сбросила 10 лет со своего лица»: Джей Ло открыла секрет
Опубликовал:
Теги: Звезды

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Яна Толстова 
Она действительно выглядит потрясающе для своего возраста. Но,главным образом,фигура-это физические нагрузки,а она пашет,как робот,она прекрасно танцует. А лицо-конечно,не только сон,здесь она немного лукавит :)
Данил Арутюнов
Если бы я не ходила в спортзал хотя бы две недели, вы бы прошли мимо меня и не узнали. ДЛо.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:47 05 июл 2020
14 звездных пар, знающих секрет счастливого брака
14 звездных пар, знающих секрет счастливого брака
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:49 27 фев 2020
10 правил ухода за кожей после 35 лет и ни одной морщинки
10 правил ухода за кожей после 35 лет и ни одной морщинки
27
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:54 21 окт 2020
Секрет красоты японок, сохраняющих гладкую кожу в любом возрасте
Секрет красоты японок, сохраняющих гладкую кожу в любом возрасте
52
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:45 01 июн 2020
Секрет счастливой любви
Секрет счастливой любви
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:16 11 фев 2022
Секрет красоты: почему звезды 50+ выглядят моложе своих лет?
Секрет красоты: почему звезды 50+ выглядят моложе своих лет?
83
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:57 03 фев 2021
6 техник регуляции своего настроения
6 техник регуляции своего настроения
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 08:28 25 фев 2020
Джей Ло и Бен Аффлек сыграли свадьбу (и певица взяла фамилию мужа)
Джей Ло и Бен Аффлек сыграли свадьбу (и певица взяла фамилию мужа)
7
Человек познаёт мир 13:21 18 июл 2022
Лавандовый лосьон для лица: средство для снятия макияжа своими руками
Лавандовый лосьон для лица: средство для снятия макияжа своими руками
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:56 26 янв 2019
Фейсфитнес, идеальный блонд и еще 10 бьюти-секретов непревзойденной Клаудии Шиффер
Фейсфитнес, идеальный блонд и еще 10 бьюти-секретов непревзойденной Клаудии Шиффер
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:40 08 авг 2020
Средства для макияжа после 45 лет
Средства для макияжа после 45 лет
37
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:40 31 окт 2019
Гробница Тутанхамона: 20 ретро фотографий одного из величайших открытий века
Гробница Тутанхамона: 20 ретро фотографий одного из величайших открытий века
0
Жизнь прекрасна 10:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства