Российская модель и бывшая возлюбленная рэпера Тимати Анастасия Решетова раскрыла подробности своей диеты, которая помогает ей поддерживать стройную фигуру. Сторис эту тему появились на ее странице в Instagram (соцсеть запрещена в РФ; принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена). 27-летняя знаменитость рассказала, что интересуется системой питания, разработанной американским доктором Марком Хейманом. «Диета Pegan — это гибкая система питания, построенная на персонализации», — пояснила она в публикации. По словам телезвезды, она выбрала диету не только из-за ее пользы для красоты и здоровья, но и за экологичность для планеты. Согласно питанию Хеймана, три четвертых части тарелки должны составлять овощи, при этом следует есть меньше кабачков, картофеля и батата. Кроме того, следует включить в рацион здоровые жиры, а именно, орехи, семечки, яйца, авокадо или рыбу, приготовленные на оливковом или кокосовом масле. В качестве гарнира лучше выбирать черный рис, киноа или гречку. При этом порция продуктов животного происхождения, среди которых мясо и яйца, должна быть равна ладони человека. Вдобавок врач рекомендует относиться к сахару в любой форме как к случайному угощению, стараясь ограничить его потребление. Помимо этого, из меню необходимо исключить молочные продукты, заключила Решетова.
Комментарии (0)