Культура, история, искусство, шоу-бизнес

Почему нужно есть не торопясь, чтобы сбросить лишний вес

Не секрет, что, пытаясь похудеть, большинство из нас сталкивается с определенными проблемами: сложностью соблюдения диеты, подавленным состоянием, нежеланием делать физические упражнения и другими. Но, благодаря разработанной американским диетологом Джеймсом Пейнтером системе, избавиться от лишнего веса будет намного проще — стоит только правильно организовать процесс питания.

В начале своей работы Пейнтеру пришлось наблюдать за посетителями столь популярных у американцев фаст-фудов. По его словам, он был ошеломлен скоростью, с которой отдельные посетители поглощали пищу. Большинство едоков, жующих второпях, отличалось пышными формами. Эти наблюдения натолкнули профессора на мысль, что скорость, с которой человек ест, не менее важна, чем количество калорий в блюдах.

Пейнтер создал систему питания, при которой можно употреблять даже не очень полезные продукты и при этом не только не поправляться, но и худеть. Основное ее правило — пищу нужно долго и тщательно пережевывать.

Данное правило имеет под собой веское основание: согласно исследованиям ученых, во время еды в кровь человека поступают гормоны, сигнализирующие о насыщении. Вырабатываться они начинают лишь через некоторое время после начала жевания. Если есть быстро, гормоны не успеют образоваться вовремя и в достаточном количестве — как следствие, человек практически наверняка переест.

Пережевывая пищу медленно, он, напротив, насытится прежде, чем успеет съесть лишнее — ведь, чтобы почувствовать себя сытым, нужно время. Кроме того, хорошо пережеванная пища лучше усваивается, следовательно, систему питания Пейнтера можно рассматривать как средство профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Диетолог также рекомендует готовить пищу самостоятельно и мелко нарезать ее перед употреблением, что позволит лучше почувствовать вкус блюд.

По мнению ученого, его система позволяет избежать подавленного состояния, часто вызываемого строгими диетами, так как, придерживаясь ее, можно есть практически любую пищу.

Джеймс Пейнтер также рекомендует исключить из рациона весьма калорийные фруктовые соки, заменив их дольками фруктов. В этом случае поправиться будет сложнее, ведь старательно прожевать, дольку за долькой, целый апельсин — намного труднее, чем выпить залпом стакан апельсинового сока.

The post Почему нужно есть не торопясь, чтобы сбросить лишний вес first appeared on Новости на Арт Ассорти - девушки, праздники, картины, огород, комиксы, фото.


Источник: Почему нужно есть не торопясь, чтобы сбросить лишний вес
Опубликовал:
Теги: Пышные девушки здоровье похудение вес лишний Почему американец американский

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 странных способов сбросить лишний вес от прогрессивных диетологов
5 странных способов сбросить лишний вес от прогрессивных диетологов
7
Человек познаёт мир 13:30 12 янв 2022
Сбросим срочно оливье: как привести фигуру в порядок после праздников
Сбросим срочно оливье: как привести фигуру в порядок после праздников
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:05 11 янв 2022
Делаем уличный верстак своими руками: инструкция Делаем уличный верстак своими руками: инструкция
«Нещадно толстят»: Эвелина Хромченко рассказала, каких вещей нужно бояться всем
«Нещадно толстят»: Эвелина Хромченко рассказала, каких вещей нужно бояться всем
10
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:30 19 янв 2022
7 вещей, которых вам не нужно стесняться
7 вещей, которых вам не нужно стесняться
64
Сад огород дача и все самое интересное 07:12 21 янв 2022
Диетолог рассказала, как быстро избавиться от лишнего веса
Диетолог рассказала, как быстро избавиться от лишнего веса
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:25 10 дек 2021
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
45
Интересный мир 07:15 14 апр 2017
Почему не нужно сразу выбрасывать старую косметику, или Секретные рецепты красоты
Почему не нужно сразу выбрасывать старую косметику, или Секретные рецепты красоты
7
Человек познаёт мир 17:46 08 янв 2022
Татьяна Агафонова всегда была «в теле», но смогла без gиет сбросить 50 кг лишнего
Татьяна Агафонова всегда была «в теле», но смогла без gиет сбросить 50 кг лишнего
7
Женский каприз 08:14 03 окт 2021
На какие жертвы пошла Ольга Картункова, чтобы сбросить 84 килограмма лишнего веса
На какие жертвы пошла Ольга Картункова, чтобы сбросить 84 килограмма лишнего веса
19
Интересный мир 18:20 15 дек 2021
10 непопулярных фактов о людях с лишним весом
10 непопулярных фактов о людях с лишним весом
72
Сайт обо всём и для всех 07:51 09 дек 2021
Народный календарь. Что нужно и нельзя делать 1 января, чтобы весь год был удачным
Народный календарь. Что нужно и нельзя делать 1 января, чтобы весь год был удачным
17
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:16 31 дек 2021
Ушлая пенсионерка из Германии показала, как нужно одеваться после 70-летнего юбилея
Ушлая пенсионерка из Германии показала, как нужно одеваться после 70-летнего юбилея
23
За чашкой чая 17:28 20 янв 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства